نصائح هامة لصحتك , المرغوب والمسموح والممنوع ,المعدة بيت الداء ولكل داء دواء

 

المعدة بيت الداء ولكل داء دواء

معلومات هامة في نظام طعامك👇👇👇

# ⃣اكل رز ولا معكرونه؟
- الارز افضل..المعكرونه يعني دقيق.

# ⃣اشرب قهوه ولا نسكافيه؟
- القهوه افضل وافيد

# ⃣استعمل سكر ابيض ولا سكر دايت؟
- ولا ده ولا ده استعمل عسل نحل

# ⃣كورن فليكس ولا شوفان؟
- مفيش مقارنه اصلا ... شوفان طبعا

# ⃣اكل فاكهه ولا اعملها عصير؟
- كل فاكهه افضل و سعرات اقل والياف اكثر.

# ⃣لبن خالي الدسم ولا كامل الدسم؟
- كامل الدسم ونشيل الوش عشان نستفيد بالفيتامينات اللي فيه.

# ⃣زيت ذره ولا زيت زيتون؟
- زيت الزيتون اكيييييد (على البارد)

# ⃣افضل نوع فيتامينات اشتريه من الصيدليه؟
- كل سلطه وخضار طازج بكل الالوان كل يوم مش هتحتاج اي شي.

# ⃣اشتري (كبسولات اوميجا 3)؟
- كل اسماك (مشويه) مرتين الى ٣ في الاسبوع مش هتحتاجها ان شاء الله

# ⃣كانز دايت ولا عصير من غير سكر ؟؟؟
- ولا ده ولا ده اشرب ماء كتيييير

# ⃣مكسرات نيه ولا محمصه؟
- نيه بس اتاكد انها مش متخزنه

# ⃣اشتري صن بايت ولا فورنو؟
- اعمل فشار في البيت.

# ⃣ممكن اكل قطعه شيكولاته ؟؟؟
- الغامقه ممتازه وتكون فوق 70٪

المصدر صفحة تواصل مصرية
🌟
 يسعد اوقاتكم

شكرا لمن مر وترك اثر